Упражнения на 9 дней для ленивых королев на 1 кв.м. на все группы мышц
ХОЧУ ЛЕНИТЬСЯ С БРЕСЛЕР
Ольга Бреслер
58 лет. Женский наставник
Упражнения реально помогают похудеть, укрепить мышцы, выработать выносливость, ускорить метаболизм и всего от 5 до 10 минут в день
Главное отличие этих упражнений от других - вам не потребуется инвентарь и много места. Только лучшие, красивые упражнения и почти все они выполняются с весом собственного тела.
Бег на месте.
День 4
День 5
Разминка «Балет».
Правила позирования
Правила позирования
День 9
Пилатес для ленивых за 6 минут.
Идеальные ручки за 5 минут.
День 3
День 7
4 упражнения для мягкости бедер.
Растяжка на полу.
Упражнения для рук и лопаток
Растяжка на полу.
Упражнения для рук и лопаток
Утренняя зарядка прямо в постели
Растяжка на 8 минут
Растяжка на 8 минут
День 1
День 2
Идеальная попочка за 8 минут
День 6
Общая гимнастика у моря
Упражнения на гибкость и силу.
День 8
Привет, я Ольга Бреслер и я ленивая!
Каждая тренировка будет легче, чем предыдущая, а твоя цель только одна: повторять, делать и каждый день внедрять в свою жизнь!
Поэтому я создала простой комплекс упражнений для тела всего от 5 до 10 минут в день, чтобы не непегружаться и не тратить много времени, а посвятить его семье, работе и лежанию на любимом диване.
В свои 58 я выгляжу на 35-40, это говорят все, кто меня знает. Но без поддержки и минимальных усилий, тело быстро утратит гибкость и стройность.
Делай мои упражнения и они тоже принесут тебе такой же результат и продлят качество твоей жизни
Делай мои упражнения и они тоже принесут тебе такой же результат и продлят качество твоей жизни
Ольга Нартова - 5 титулов
Всероссийской королевы и
супермодель Красноярска.
Всероссийской королевы и
супермодель Красноярска.
Мои социальные сети
ИП Лебединова Ольга Александровна
ИНН 352800590271
E-mail: info@bresler-school.ru
ИНН 352800590271
E-mail: info@bresler-school.ru